Как избежать варикозного расширения вен?

ногиЭта болезнь, требует лечения, так как боль может привести к очень серьезным осложнениям, например, тромбозу. Мы не должны недооценивать это. Если у вас есть варикозное расширение вен, или хотите избежать этой проблемы — эта статья для Вас!

1
Первые признаки варикозной болезни вен обычно являются: частое ощущение „тяжести ног”, лопнувшие кровеносные сосуды, отек ступней и лодыжек, ночные судороги и чрезмерное напряжение мышц.

Если у вас есть один из выше перечисленных симптомов, вам следует обратиться к врачу. Появление варикозных вен также помогает привычка ставить ногу на ногу, длительное сидячее или стоячее положение, также способствует удержанию крови в конечностях. .

В группе риска находятся также люди с избыточным весом, которые не занимаются спортом и любители жирной пищи. Также употребление эстрогенов, принимаемых в рамках контрацептивов, курение, частое посещение сауны или солярия увеличивают риск появления варикозного расширения вен. Причин возникновения варикоза очень много, к счастью, это легко исправить.

2
Избегайте длительного стояния или сидения в одном положении. Если у вас есть такая работа, в которой большую часть времени вы проводите за рабочим столом, старайтесь примерно раз в два часа „размять кости”.

Хорошее упражнение для улучшения кровообращения в ногах будет поджать пальцы примерно на 10 секунд с повторением примерно 15 раз. Избегай также привычки закладывания ноги на ногу. Кровь скапливается в ногах,и кровообращение затруднено.

Также имеет значение обувь, который вы носите. Не носите каждый день обувь на высоком каблуке. Оптимальным решением будут ботинки примерно на 3-5 см. подошве.

3
Если у вас избыточный вес — вы находитесь в группе риска возникновения варикозного расширения вен. Постарайтесь сбросить лишний вес. Если вам не нравится слишком много упражнений — пилатес будет хорошим решением для вас. Эти упражнения в основном основаны на правильном подтягивании мышц. Благодаря им вы сформируете фигуру и избавитесь от лишних килограммов.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Информационный портал Omsk-Avonshop: упражнения, здоровое питание, диета, экипировка для спорта, советы инструкторов