Как эффективно и окончательно бросить курить сигареты?

сигаретабросить курить

Можно смело сказать, что курение является вредной привычкой XXI века. Все больше и больше людей курит, чтобы снять стресс, потому что им нравится вкус табачного дыма, потому что они попали в лапы наркомании. Очень трудно с этим покончить, но действительно стоит это сделать, потому что еще одна сигарета-это следующая гвоздь в наш гроб. Позаботься о своем здоровье и бросить курить! Не знаете, как? Ниже вы найдете несколько полезных советов.

1

Подумайте, в каких обстоятельствах вы начали курить сигареты. Многие люди начинают уже в молодости, за компанию, а также потому, что не справлялись с молодежными проблемами. Такие юношеские слабости, к сожалению, в 90% становятся впоследствии взрослым наркоманией. Вероятно, скорее всего, достаете сигареты в стрессовых ситуациях. Вы должны научиться по-другому справляться со стрессом. Для этого есть очень много вариантов. Вы можете начать с специального с игрушки антистресс. Когда вы злитесь, вы можете его сжимать сколько есть силы в руках. Это обязательно поможет снять Вам напряжение.Обычные жевательные резинки также помогает справиться со стрессом, а также улучшает концентрацию внимания.

2

Если вы курильщик с так называемым стажем и курите более 10 лет, вам будет гораздо труднее бросить Вам курить, чем начинающим. Ваш организм стал зависимым от никотина, но также (и это удивительно!)вы привыкли держать сигарету в руках. В такой ситуации очень полезной может оказаться так называемая электронная -сигарета. Это ингалятор, который обеспечивает терапевтическим никотином Ваш организм. Одновременно она дает занятие рукам. Ваш мозг будет просто обманут. Со временем вы будете уменьшила дозу до тех пор, пока полностью избавиться от наркомании.

3

Популярным вариантом являются также жвачки с никотином. Само жевание позволяет снять стресс (потому что стрессовые ситуации способствуют тому, что люди берутся за сигарету), а кроме того, при жевании выделяется терапевтический никотин. В начале, конечно, вы будете нуждаться в более высоких дозах никотина, но со временем Ваша потребность будет постепенно снижаться.

4

Чтобы укрепить свою силу волю, убеди своего друга, или кого-то из семьи, чтобы вместе с Вами предприняли борьбу с наркоманией. Ты должен понимать, что не только Вы трудитесь. Такая поддержка психически очень важна для курильщиков, которые сильно пристрастились к сигаретам.

Сами себе ответьте на вопрос, хотите ли вы дальше добровольно разрушать свой организм.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Информационный портал Omsk-Avonshop: упражнения, здоровое питание, диета, экипировка для спорта, советы инструкторов